国政通网站：吃白木耳和红枣有什么好处 白木耳加红枣的功效及做法

　　国政通网站：吃白木耳和红枣有什么好处 白木耳加红枣的功效及做法

　　白木耳是一种特别有营养的食物，也是一种美容和调理身体的菌类，在吃的时候对人身体的功效特别多，同时红枣也是非常有营养和对人身体有好处的干果类食物，这两样食物也是好多人平时进行养生食疗或是美容的重要食材，那么，白木耳加红枣有什么好处呢?下面我们一起来了解一下。

　　功效一

　　银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

　　功效二

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。

　　功效三

　　银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。

　　功效四

　　银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

　　功效五

　　银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。

　　红枣能美容养颜，相信大家都知道，那么银耳红枣汤功效你知道吗？其实将这两种食材做成汤是最健康的食用方法。

　　红枣银耳汤做法

　　原料：

　　银耳、莲子、红枣、冰糖。

　　做法：

　　提前2个小时将莲子用清水泡上。

　　2.提前一个小时将红枣用清水泡上，泡好以后用刀将红枣切成小块，装到容器中备用。

　　3.按汤的多少准备适量的冰糖。

　　4.在锅中注入适量的水，放入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。

　　5.银耳慢炖一个小时后放入莲子和红枣。

　　6.红枣、莲子、银耳一起再用小火慢炖一个小时，最后勾入一点儿薄芡即可。

　　通过上述的介绍，想必大家都知道白木耳加红枣有什么功效了，同时也知道了正确的食用方法和搭配方法，大多时候我们在两种食物一起吃的时候主要是做成汤来食用，这也是一种非常好的饮食方法，对我们的身体有着很好的调理和养生功效。

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